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lunes, 15 de febrero de 2010

¿Que diferencia hay entre movimiento concéntrico y excéntrico?

El movimiento concéntrico o "fase positiva" es aquel en el que vencemos la resistencia ejercida por el peso (en contra de la fuerza de la gravedad) y el movimiento excéntrico o "fase negativa" es aquel en el que el peso (con ayuda de la fuerza de la gravedad) vence a nuestros músculos.

Por ejemplo: durante la realización de press de banca, cuando levantamos la barra estamos realizando un movimiento concéntrico (en contra de la gravedad) y cuando bajamos la barra realizamos un movimiento excéntrico. Por lo cual, utilizando el ejemplo anterior, cuando levantemos la barra realizaremos el gesto de manera explosiva para vencer la fuerza de gravedad y cuando bajemos la barra intentaremos controlar la bajada (realizando el gesto mas lentamente que la subida) con el objetivo de contrarrestar la ayuda de la gravedad.



 
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